寒天の3つの魅力をご紹介!

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1.全食品の中で食物繊維ナンバーワン!
寒天は、あらゆる食品の中で、もっとも食物繊維を含んでいます。
なんと、寒天の食物繊維は、体内で250倍にも膨れるのです!!
食物繊維とは、第6の栄養素とも言われるほど、 様々な生理機能を持つことで、近年大注目を浴びてきました。


2.カロリーゼロなのにバツグンの満腹感!
そう、寒天はカロリーゼロなのです!
なのに、250倍に膨らむ食物繊維のおかげで、満腹感をもたらしてくれます。
ダイエットにありがちな空腹によるストレスとは、もうサヨナラ!?
うーん、 すごすぎるぞ寒天 (-o-;)

3.量でOK♪身体と、お財布にも優しい(笑)
1食分に使う寒天の量は、ほんの2g程度です。
しかし、この分量でも驚くべき効果を発揮してくれます!
そう、250倍に膨れるためですね ( ^-^)b
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4.◆寒天ゼリーの作り方
1.鍋に500mlの水と5gの粉寒天を入れます。(分量はお好みの固さに調節して下さい。)
2.火をつけて焦げ付かないようにかき混ぜます。そのまま3分程度沸騰させます。
3.火からおろし、お好みの調味料やフルーツを入れます。
4.別の容器に移すなどして固めます。温度が下がってくると自然に固まります。
5.冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
※酸味の強いものと煮立てると固まらない場合があるので火を止めてから加えて下さい。
※熱湯に直接加えると溶けにくい場合がありますのでご注意ください。

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